不来月经通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作或学习压力大，使人焦虑、紧张。可能伴有失眠、烦躁等症状。应通过冥想、瑜伽等放松身心，规律作息，保证充足睡眠，多与亲友交流，缓解压力。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响器官正常运转，包括卵巢功能。过度节食会使人消瘦、乏力、面色苍白。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物如鱼肉、蛋类，以及新鲜蔬果，适当补充坚果。 3. 运动过量：过量运动会使身体疲劳，影响激素水平，扰乱生理周期。可能表现为身体虚弱、容易疲劳。需调整运动计划，减少运动强度和频率，给身体足够休息时间，比如每周安排几天休息，可选择散步、太极等较温和的运动替代。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常出现月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等调节激素。 5. 垂体瘤：它是发生在垂体的肿瘤，当瘤体影响到垂体的激素分泌功能时，会导致月经紊乱甚至闭经。常有头痛、视力减退等表现。治疗可考虑手术切除瘤体。药物治疗可遵医嘱用甲磺酸溴隐亭片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等调节激素水平。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，减少生冷食物摄入，注意腹部保暖，关注自身情绪变化，如有异常及时调整。