月经量过少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜结核、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如雌激素水平降低，从而影响子宫内膜的增生和脱落，致使月经量过少。要改善这种情况，需均衡饮食，每天保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如瘦肉、谷物、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和调节。使得卵巢功能下降，子宫内膜生长缓慢，月经量也就随之减少。建议每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，创造良好的睡眠环境。 3. 运动过度：运动过度会让身体处于疲劳状态，影响了生殖系统的正常功能。可能导致体内激素紊乱，影响子宫内膜的周期性变化，造成月经量过少。这时应适当减少运动强度和时间，比如每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，像慢跑、瑜伽等。 4. 子宫内膜结核：子宫内膜结核是由结核菌感染子宫内膜引起的疾病。结核菌破坏子宫内膜，导致内膜变薄、宫腔粘连，影响月经生成，从而出现月经量过少。常有低热、盗汗等症状。治疗可用利福平片、异烟肼片、吡嗪酰胺片等，遵医嘱用药，同时加强营养，注意休息。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢紊乱疾病。因激素失衡，卵巢排卵异常，雄激素增多，使子宫内膜增生不良，导致月经量少。常伴肥胖、多毛等。可使用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片治疗，需遵医嘱用药，适当运动，控制体重。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经量过少。建议保持良好作息，减轻压力，均衡饮食。经期避免生冷食物。若长期月经量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。