月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。应通过冥想、瑜伽、听舒缓音乐等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠，多与亲友交流，以减轻压力对身体的影响。 2. 过度节食：过度节食使身体营养摄入不足，影响正常的新陈代谢和激素合成。会有头晕、乏力、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，多吃新鲜蔬果，一日三餐规律进食，适量加餐。 3. 运动过量：过量运动使身体疲劳，影响生殖系统的正常功能。常有疲劳、肌肉酸痛、抵抗力下降等情况。需调整运动计划，减少运动强度和频率，给身体足够休息时间，可进行散步、太极等温和运动，运动后做好拉伸和放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高，卵巢排卵功能异常。由于激素失衡，使得卵泡发育和排卵出现障碍，从而导致月经周期延长、月经推迟。治疗可通过调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素对生殖系统有调节作用，分泌不足会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱、推迟。治疗需补充甲状腺素，比如服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持规律作息和良好心态。避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟频繁或伴有其他不适，如腹痛、大量出血等，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查以明确原因。