月经推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，出现月经推迟。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响器官功能，包括卵巢，导致雌激素合成障碍，影响月经。常伴有乏力、头晕等症状。要恢复正常饮食，保证碳水、蛋白质、脂肪等均衡摄入，多吃瘦肉、蛋类和新鲜蔬果。 3. 情绪波动大：紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。可能伴有烦躁、失眠等。可通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，和朋友交流倾诉，缓解不良情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。会使卵巢增大并出现多个小卵泡，影响激素分泌，从而造成月经推迟。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，同时要调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素能调节代谢，分泌不足会影响生殖系统，导致月经紊乱、推迟。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，日常注意保暖，适当运动，按医生要求服药，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议先排除怀孕可能。保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷食物。若推迟时间较长，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，明确原因后对症治疗，切勿自行用药。