没来月经通常是由于压力过大、过度节食减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪烦躁、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，合理安排工作和休息时间，多参加户外活动，如登山、骑行，释放压力，恢复正常的生理周期。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常有身体虚弱、面色苍白等表现。应调整饮食结构，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、新鲜蔬果，适量补充坚果。 3. 激素失调：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会直接影响月经。可能伴有皮肤变差、发胖等情况。要规律作息，早睡早起，避免熬夜。适当进行有氧运动，像慢跑、游泳，有助于调节激素水平，促进月经正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。卵巢多囊改变，激素失衡，导致月经周期不规律甚至闭经。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。可因下丘脑疾病、垂体疾病等引起。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经稀发或闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的没来月经。建议记录月经周期，保持规律作息和良好心态。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。日常注意腹部保暖，避免过度劳累和精神紧张。