月经量少且月经不规律通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息混乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，身体无法得到充分休息，就可能使得卵巢功能异常，表现为月经周期紊乱、经量减少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，早睡早起，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响身体机能。身体为了节省能量，可能会减少雌激素的合成，从而影响月经。会出现月经推迟、经量少等。要合理饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡，一日三餐规律进食。 3. 长期精神紧张：精神长期处于紧张状态，会刺激下丘脑和垂体，影响激素分泌。比如工作压力大、焦虑等，可能导致月经失调。建议通过瑜伽、冥想、听音乐等方式放松身心，多参加户外活动，如散步、爬山，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。因体内激素失衡，导致卵巢多囊样改变，影响排卵和激素分泌。会出现月经稀发、量少。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，从而导致月经不规律、经量减少。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，子宫内膜结核，垂体瘤等原因导致的月经量少且月经不规律。建议及时就医，做性激素六项、B 超、宫腔镜等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物。若长期如此，应重视，以防影响生育。