月经不来通常是由于过度减肥节食、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，致使月经不来。可能伴有头晕、乏力等症状。应保证三餐规律，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得生殖系统的功能紊乱，进而导致月经不来。常伴有精神不振、黑眼圈等。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：运动过度使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素的分泌，导致月经失调甚至不来。可能会感到疲劳、肌肉酸痛。应合理安排运动强度和时间，每周至少安排 1 - 2 天休息，可进行瑜伽、散步等舒缓运动来放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。常出现月经稀发或闭经。症状有肥胖、多毛等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，同时要控制体重，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经不来，常有溢乳、不孕等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，保持良好心态，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体病变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。日常注意保暖，少吃生冷食物。