来月经时腿软通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、营养缺乏、贫血、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响神经递质的分泌和调节，导致腿部肌肉的兴奋性改变，从而出现腿软无力。此时应多休息，避免剧烈运动，睡前可通过泡热水脚来放松身体，缓解不适。 2. 失血身体虚弱：月经时子宫内膜脱落会伴随一定量的出血，若出血量较多，可能导致身体暂时贫血，气血不足，影响腿部的血液供应和营养支持，出现腿软。要多吃些红枣、猪肝等补血食物，保证充足睡眠，让身体得到恢复。 3. 营养缺乏：经期女性新陈代谢加快，若日常饮食不均衡，营养摄入不足，如缺乏钙、钾等矿物质，会影响腿部肌肉的正常功能，引起腿软。建议增加富含蛋白质、矿物质的食物摄入，如牛奶、瘦肉、香蕉等，还可适当进行腿部按摩。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的女性血红蛋白进一步减少，导致氧气输送不足，引起腿部肌肉能量供应缺乏，从而出现腿软。治疗可补充铁剂如硫酸亚铁片、维生素 B12 片、叶酸片等，同时加强营养，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜也会出血，刺激周围组织产生炎症，引起疼痛，疼痛可能放射至腿部，导致腿软。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、孕三烯酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，也可考虑手术，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，甲状腺疾病，神经系统疾病等原因导致的来月经时腿软。建议月经期间多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖。饮食均衡，多补充营养。若腿软症状严重或频繁出现，应及时就医，进行妇科检查、甲状腺功能检测等，以明确病因。