月经不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，出现月经不来的情况。应保证饮食均衡，适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如每天吃瘦肉、蔬菜和水果，避免过度节食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响身体的新陈代谢和激素分泌，使得卵巢功能受到抑制，进而导致月经失调甚至不来。建议调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡或喝热牛奶助眠。 3. 运动过度：过量运动使身体处于高度紧张和疲劳状态，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，引发月经不来。要合理安排运动，每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，可选择瑜伽、慢跑等强度适中的运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高、胰岛素抵抗等。会使卵巢排卵异常，出现月经稀发甚至闭经。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体疾病或药物等引起。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经紊乱或闭经，还可能有溢乳现象。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是垂体病变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议平时保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。同时注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。