月经呈黄土色通常是由于饮食不均衡、过度劳累、着凉受寒、阴道炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不均衡：饮食不均衡可能导致身体营养缺失，影响内分泌和血液循环。比如缺乏铁、维生素等，会使经血颜色异常。这种情况可能还伴有头晕、乏力。要多吃菠菜、红枣等补气血食物，每天保证摄入足量的蛋白质，如瘦肉、鱼类，还要多吃新鲜蔬果。 2. 过度劳累：过度劳累会使身体机能下降，内分泌失调，影响子宫的正常代谢和经血排出。可能表现为经量减少、经期延长。这时需要保证充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小时，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，放松身心，避免长时间高强度工作。 3. 着凉受寒：着凉受寒会导致气血凝滞，经血运行不畅，从而出现月经颜色黄土色。可能伴有小腹冷痛。应注意保暖，尤其腰腹和脚部，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，经期避免吃生冷食物，平时少穿露脐装，天冷及时增添衣物。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症导致阴道分泌物异常，在月经期间混合，可能使月经颜色呈黄土色。常伴有阴道瘙痒、异味等。治疗可口服甲硝唑片、外用克霉唑栓剂，还可用妇炎洁洗液清洗外阴。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经血异常，出现黄土色。常有下腹疼痛、白带增多等表现。可口服左氧氟沙星片、使用头孢呋辛酯片，也可通过宫腔灌注庆大霉素注射液进行治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的月经呈黄土色。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，经期注意个人卫生，勤换卫生巾，饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。