月经迟来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。要学会放松，比如进行瑜伽、冥想，或在空闲时间去公园散步，多和朋友交流倾诉，缓解压力，让身心得到舒缓。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响正常的生理机能。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，一日三餐规律进食。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体的自我调节。常有疲劳、精神不振的表现。要改变作息，每天保证充足睡眠，晚上尽量在 11 点前入睡，中午可适当午休 30 分钟，睡前避免使用电子设备。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因体内雄激素过高，影响排卵，导致月经周期紊乱、月经迟来。常伴有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌不足会使月经推迟。患者常感疲劳、畏寒。治疗以补充甲状腺激素为主，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经迟来。建议先排除怀孕可能，注意规律作息，避免压力过大和过度劳累。若月经迟来超过 7 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。