月经淤血通常是由于久坐缺乏运动、着凉受寒、饮食生冷、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血排出受阻，易形成淤血。症状表现为经血颜色暗、有血块。应多起身活动，如每小时散步几分钟，睡前做简单的瑜伽伸展动作，促进盆腔血液流通。 2. 着凉受寒：寒气侵入身体会导致子宫收缩，经血凝滞。常伴有小腹冷痛、经量减少。平时要注意保暖，尤其是腰腹部位，经期可热敷腹部，睡前用热水泡脚，温暖身体，促进经血排出。 3. 饮食生冷：食用过多生冷食物会使子宫受寒，气血运行受阻。可能出现痛经、经血有块。建议经期避免吃冷饮、生鱼片等，多喝温热的红糖水、红枣汤，温暖子宫，改善淤血情况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，导致经血排出不畅，形成淤血。症状常有下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致经血淤积。常表现为月经增多、经期延长等。治疗可用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、促性腺激素释放激素类似物等，必要时手术，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫寒，盆腔炎等原因导致的月经淤血。建议注意保暖，避免食用生冷食物。经期保持良好心情，适度运动。若月经淤血情况严重或伴有疼痛，应及时就医，进行 B 超、激素水平等检查，以明确病因，对症治疗。