月经紊乱通常是由于生活不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：作息时间不稳定、睡眠不足、饮食不均衡等，会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。症状可能有月经周期不固定、经量异常。应保持规律作息，每天睡足 7 - 8 小时，饮食多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素合成，导致月经失调。表现为月经推迟、经量减少。要增加营养摄入，多吃优质蛋白如鱼肉、鸡肉，适量补充碳水化合物，保证每餐七八分饱。 3. 长期精神紧张：压力过大会使大脑皮层功能紊乱，影响激素分泌。常见症状为月经周期延长或缩短。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，转移注意力，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，出现月经周期延长、经量减少或闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：它是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经周期缩短、经量增多、经期延长。治疗可选择肌瘤切除术。药物方面有米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸曲普瑞林注射液）、雄激素（如丙酸睾酮注射液），遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的月经紊乱。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经紊乱持续 3 个月以上，或伴有严重腹痛等症状，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查。