月经迟来通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作繁忙、精神紧张，可能出现焦虑、失眠等症状。要改善这种情况，可通过冥想放松身心，每天抽时间进行瑜伽或慢跑等运动，保证充足睡眠，规律作息，缓解压力。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，影响卵巢功能，导致月经推迟。可能伴有乏力、头晕等。这时应调整饮食，增加蛋白质、维生素等摄入，如多吃鱼肉、蔬菜。适当减少运动量，避免过度劳累，让身体慢慢恢复。 3. 激素失调：体内激素水平紊乱是常见原因，像多囊卵巢综合征等疾病会影响激素分泌。可能有肥胖、多毛等表现。建议保持良好心态，避免熬夜。日常饮食多吃豆制品，如豆浆、豆腐，其含有的大豆异黄酮有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常表现为月经周期延长、量少。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由垂体疾病、药物等引起。症状有月经紊乱、推迟等。治疗需去除病因，如停用相关药物。药物方面，可使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵医嘱，以确保治疗效果和安全性。 除上述原因外，还可能是甲状腺疾病，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经迟来。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。