月经推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每晚按时入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休，规律作息时间，让身体机能恢复正常，从而改善月经推迟的状况。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致激素分泌失衡。常伴有头晕、乏力等症状。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，保证营养均衡，促使月经恢复正常。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响而波动，如压力、环境变化等。可能有乳房胀痛、烦躁等表现。可通过适当运动，像慢跑、瑜伽等，来促进血液循环和新陈代谢，稳定激素水平。同时要保持心情舒畅，避免焦虑紧张，有助于月经按时到来。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。导致雄激素过多，出现月经稀发、推迟，还可能有肥胖、多毛等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。但需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经推迟，甚至闭经，常伴有溢乳。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片。用药务必遵医嘱，同时要定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能减退，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持规律作息和良好心态。若月经推迟频繁或伴有其他不适，如腹痛、大量出血等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。