月经带褐色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、激素波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期时，若身体着凉或受寒，会导致血液循环不畅。子宫内的经血排出受阻，在体内停留时间稍长，氧化后就可能出现褐色。此时要注意保暖，多喝些温热的红糖水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，改善症状。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，如果过度劳累，会影响身体的正常机能。可能导致内分泌失调，气血运行不畅，使经血颜色变褐。应保证充足睡眠，避免熬夜，减少体力劳动，适当休息，比如抽空做简单的伸展运动，放松身心。 3. 激素波动：女性体内激素水平不稳定，尤其是在经期，激素波动较大。这可能影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血颜色异常呈褐色。要规律作息，保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐来缓解压力，稳定激素水平，使月经恢复正常。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，导致内膜脱落不规则、出血不畅，血液在宫腔内停留时间较长，氧化后排出就呈现褐色。症状常有下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长而变成褐色。常表现为月经增多、经期延长等。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，宫颈病变，内分泌失调等原因导致的月经带褐色。建议注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。经期避免剧烈运动和性生活。若症状持续或伴有疼痛、异味等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。