月经总量不多但频繁到来通常是由于压力和情绪波动、饮食不规律、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪波动：长期压力大、情绪不稳定会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期紊乱、经量异常。这时要多进行冥想放松，如深呼吸、渐进性肌肉松弛，还可通过适量运动，像慢跑、瑜伽来释放压力，调节情绪。 2. 饮食不规律：饮食不均衡、三餐不定时，会使身体营养不足，影响正常的生理机能。可能表现为月经失调。要保证饮食规律，每天按时吃三餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、新鲜果蔬，少吃油腻、辛辣和生冷食物。 3. 内分泌失调：体内激素分泌紊乱，如雌激素、孕激素失衡，会引起月经频繁。可能伴有皮肤变差、脾气暴躁等。需规律作息，保证每天充足睡眠，晚上 11 点前入睡。同时避免熬夜，减少对内分泌的不良影响。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经频发但总量不多。症状还包括下腹包块、白带增多等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会出现月经频繁但量不多的情况，常有下腹疼痛、发热等表现。治疗可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等药物，同时要注意休息、加强营养。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，卵巢囊肿，甲状腺疾病等原因导致的月经总量不多但频繁到来。建议记录月经周期和经量，避免劳累和情绪波动。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续，应及时就医，做B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。