初次月经来得晚通常是由于营养不均衡、过度运动、遗传因素、卵巢发育不良、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 营养不均衡：身体的生长发育包括月经初潮都需要充足的营养支持。如果长期饮食不规律，营养摄入不足，比如缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体的正常发育，导致激素分泌失衡，从而使月经初潮延迟。建议保证饮食多样化，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。 2. 过度运动：过量的运动可能使身体处于较大的压力状态，影响内分泌平衡。尤其是高强度的剧烈运动，会导致体内激素水平波动。同时，过度运动还可能造成身体疲劳，影响生殖系统的正常功能。建议适当减少运动强度和时间，可选择瑜伽、散步等较为舒缓的运动。 3. 遗传因素：月经初潮的时间在一定程度上受遗传影响。如果母亲或其他直系亲属初潮较晚，那么子女初潮晚的可能性也相对较大。这是由于基因决定了个体的生长发育节奏。这种情况一般无需特殊处理，保持良好的生活习惯，耐心等待身体自然发育即可。 4. 卵巢发育不良：卵巢发育不良是指卵巢功能未完全成熟，分泌的雌激素和孕激素不足。这会影响子宫内膜的周期性增生和脱落，导致初次月经来得晚。常伴有第二性征发育迟缓。治疗可补充雌孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，遵医嘱用药，还可通过饮食调理，多吃富含蛋白质食物。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，影响机体代谢和内分泌平衡，导致月经初潮延迟。患者可能有乏力、畏寒等表现。治疗可服用左甲状腺素钠片，日常适当运动，增强体质，保持良好作息，同时遵医嘱用药，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体肿瘤，染色体异常等原因导致的初次月经来得晚。建议日常保持良好作息与心态，均衡饮食，适当运动。若 16 岁仍未来月经或伴有其他不适，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确原因，采取针对性治疗。