月经来时额头很痛通常是由于激素水平波动、睡眠不足疲劳、饮食不规律、子宫内膜异位症、鼻窦炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间女性体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能影响神经系统和血管功能，导致额头疼痛。症状常表现为头部胀痛，有时伴有情绪波动。可通过适当运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，调节激素分泌，缓解疼痛。 2. 睡眠不足疲劳：经期身体本身较为虚弱，若睡眠不足或过度疲劳，易使大脑和神经得不到充分休息，引发额头疼痛。可能伴有头晕、乏力。建议每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前用热水泡脚，放松身心，以改善睡眠质量。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，营养摄入不均衡，可能影响身体机能，导致额头疼痛。比如暴饮暴食或过度节食。此时应规律三餐，多吃富含维生素 B 的食物，如瘦肉、谷物，少吃辛辣油腻食物，从而为身体提供足够的能量和营养。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位称为子宫内膜异位症。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，产生炎症反应，可能影响神经，导致额头疼痛。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片等，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 5. 鼻窦炎：鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病。月经期间，身体抵抗力下降，炎症可能加重，鼻窦内压力增高，刺激神经，引起额头疼痛。治疗可用阿莫西林胶囊抗感染，口服桉柠蒎肠溶软胶囊促进鼻窦分泌物排出，还可用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解症状，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张焦虑，脑部肿瘤，颅内血管病变等原因导致的月经来时额头很痛。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和情绪波动。饮食清淡，少吃辛辣生冷。若疼痛剧烈且持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如头颅 CT 等，以明确病因。