月经前肚子发胀通常是由于激素水平变化、饮食不当、缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经前体内雌激素和孕激素水平升高，会导致盆腔组织充血、水肿，影响胃肠蠕动，从而引起肚子发胀。症状可能包括下腹坠胀、轻微疼痛。可以通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋敷在腹部，每次 15-20 分钟，一天数次。 2. 饮食不当：月经前如果摄入过多产气食物，如豆类、洋葱等，或暴饮暴食，会加重胃肠负担，引起肚子发胀。可能伴有消化不良、嗳气等症状。建议适当按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，每次 10 分钟左右，每天 2-3 次。 3. 缺乏运动：平时运动量少，月经前新陈代谢减缓，胃肠蠕动变慢，容易导致气体积聚在腹部，出现肚子发胀的情况。常表现为身体乏力。可尝试进行慢走运动，每天至少 30 分钟，以微微出汗为宜，能促进血液循环和胃肠蠕动。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经前盆腔充血，炎症刺激会使组织水肿，导致肚子发胀。常有下腹疼痛、坠胀等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前，异位内膜也会增生出血，刺激周围组织，引发肚子发胀。常伴有痛经、性交痛等。可口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等，或手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经前肚子发胀。建议月经前注意保暖，避免食用生冷食物。若腹胀严重或伴有疼痛，应及时就医。医生一般会通过 B 超等检查明确病因。平时保持良好心态，规律作息，有助于缓解症状。