月经来失眠通常是由于激素水平波动、身体不适影响、饮食不当、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响神经系统的调节功能，导致情绪不稳定、焦虑，进而引发失眠。症状可能有烦躁、难以集中注意力。可以通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心，帮助入睡。 2. 身体不适影响：经期可能会有腹痛、腰酸、乳房胀痛等不适，这些身体的疼痛和不适感会干扰睡眠。常见表现为辗转反侧、睡眠浅。建议通过热敷腹部、按摩腰部来缓解不适，创造良好睡眠条件。 3. 饮食不当：经期如果摄入过多咖啡因、辛辣食物，或者饮食不规律，可能会导致神经系统兴奋或肠胃不适，影响睡眠。可能出现胃部灼热、心跳加快。此时应保持饮食清淡，规律进食，睡前避免吃刺激性食物，适量喝温牛奶促进睡眠。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在了其他部位。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，引发疼痛，导致精神紧张，从而出现失眠。改善方法有口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；还可注射醋酸亮丙瑞林微球；或服用孕三烯酮胶囊。但要遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症加重，产生下腹疼痛、坠胀，影响睡眠。治疗可选择抗生素，如头孢曲松钠；也可用活血化瘀的中成药，像妇炎康片；还可使用镇痛药，如布洛芬缓释胶囊。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是精神紧张，子宫肌瘤，甲状腺疾病等原因导致的月经来失眠。建议保持良好心态，避免压力过大。睡前可适当泡脚、喝热牛奶助眠。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。若失眠严重影响生活，应及时就医，进行妇科检查及相关激素测定，以明确原因。