月经推迟比较久通常是由于压力过大、过度节食、激素失衡、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响大脑神经系统，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢功能，使月经周期推迟。常伴有焦虑、失眠、情绪波动等症状。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内脂肪和蛋白质的正常合成，导致雌激素合成障碍，从而引起月经推迟。可能有头晕、乏力、面色苍白等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等食物。 3. 激素失衡：体内激素平衡被打破，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，会直接影响月经周期。可能出现多毛、肥胖、痤疮等。要改善这种情况，需适当运动，如慢跑、游泳等，增强体质，维持激素稳定，还应定期体检监测激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍，从而出现月经推迟。常伴有月经稀发、多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。由于卵巢分泌的雌激素减少，影响子宫内膜周期性变化，造成月经推迟。常有潮热多汗、性欲减退等表现。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，同时保持良好心态，避免过度劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺疾病，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟比较久。建议记录月经周期，保持规律作息和良好心态。若推迟超 7 天，应及时就医。检查性激素六项、B 超等，明确病因。平时注意保暖，少吃生冷食物，避免过度劳累。