月经来时脚冰凉通常是由于体质虚寒、血液循环差、激素波动、宫寒、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体质虚寒：体质虚寒的人阳气不足，身体产热能力弱。来月经时气血下行，阳气更显不足，导致脚部得不到足够的温暖。常伴有手脚易冷、怕冷、易疲劳等症状。建议多吃温热食物，如羊肉、桂圆等，睡前用热水泡脚，适当增加运动，如慢跑、瑜伽。 2. 血液循环差：月经期间，身体处于特殊生理状态，血液循环相对减缓。脚部位于肢体末端，本身血液循环就较差，此时更易供血不足而发凉。可能有脚部麻木、肿胀感。平时应多做踮脚尖动作，经常按摩脚部，注意脚部保暖，穿厚袜子。 3. 激素波动：月经时体内激素水平变化，会影响血管收缩和舒张功能。激素波动导致血管收缩，脚部血液供应减少，从而感觉冰凉。可能伴有情绪波动、乳房胀痛。可通过喝红糖水，保持充足睡眠来调节，经期避免久坐，定时起身活动。 4. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭，处于寒冷状态。由于宫寒会影响气血运行，导致气血不畅，难以到达四肢末端。月经期间，身体更虚弱，这种气血不足就更明显，从而出现脚冰凉。可通过艾灸、泡脚改善。药物方面，遵医嘱用药，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素能促进新陈代谢和产热，其不足会使身体产热减少，血液循环变慢。月经期间，激素水平波动，症状加重，出现脚凉。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘化钾片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，雷诺病，下肢血管病变等原因导致的月经来时脚冰凉。建议平时注意保暖，尤其是脚部，经期可适当泡脚。多吃温热食物，避免生冷。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在内分泌失调等疾病，以便针对性治疗。