月经推迟 7 天通常是由于压力过大、饮食不规律、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如精神紧张、焦虑时，大脑会发出信号影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可能伴有失眠、烦躁等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可在空闲时散步、听音乐，缓解压力。 2. 饮食不规律：不均衡的饮食会使身体营养摄入不足或失衡。例如过度节食或偏好高热量食物，都可能影响体内代谢。常伴有面色不佳、易疲劳等表现。要改善这种情况，需保持三餐定时，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和谷物，保证营养均衡。 3. 过度运动：过量运动会使身体疲劳，影响激素水平。像长时间高强度的有氧运动或力量训练，可能导致身体应激反应，影响卵巢的正常排卵功能。可能出现身体酸痛、乏力等。应适当减少运动强度和时间，每周安排几天休息，给身体恢复的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内雄激素过高、内分泌紊乱，导致卵巢排卵异常。常有月经稀发、闭经等症状。治疗上，可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、来曲唑片等，以调节激素水平，恢复排卵。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌不足会影响月经。常表现为月经推迟、量少。治疗需补充甲状腺素，遵医嘱用药，像左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，使甲状腺功能恢复正常，改善月经情况。 除上述原因外，还可能是激素波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟 7 天。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。保持良好作息，避免压力过大。若推迟超 10 天，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。