月经推迟通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响大脑皮层对内分泌的调控，使得下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱，从而导致激素分泌失衡，引起月经推迟。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓压力，也可多参加户外活动，转移注意力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致内分泌失调，进而使月经周期受到影响。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜果蔬等，还可适当加餐。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响了身体的新陈代谢和激素分泌，导致月经推迟。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过喝热牛奶、泡热水脚等方式助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，雄激素过高，导致卵巢排卵异常。常出现月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，可使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因垂体肿瘤、药物等引起。症状有月经紊乱、闭经等。治疗上，首先要去除病因。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药，同时定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。