月经不来通常是由于过度减肥节食、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。常见症状有身体虚弱、面色苍白等。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，适量补充坚果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素的正常分泌，从而影响月经周期。可能伴有精神不振、皮肤变差等。要改善这种情况，需养成规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡或听舒缓音乐助眠。 3. 运动过度：运动过度会让身体过度疲劳，影响体内的代谢和激素水平，进而导致月经不来。可能表现为体力不支、免疫力下降。应合理安排运动强度和时间，每周至少安排 1 - 2 天休息，运动后要充分拉伸和放松，还可通过按摩来缓解疲劳。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，控制体重。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药，以调节激素水平，恢复月经。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，多由垂体瘤、药物等引起。可导致月经紊乱、闭经。常有溢乳表现。治疗上要去除病因，如停用相关药物。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，遵医嘱服用，以降低泌乳素，使月经恢复正常。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议保持良好作息与心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。