月经几天不来通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而出现月经推迟。建议调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，能量供应不足。身体为了自我保护会减少激素分泌，影响月经。应合理饮食，保证蛋白质、碳水等营养摄入，适当运动，如每周进行 3-5 次慢跑或瑜伽。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。可通过冥想、深呼吸放松身心，也可以多参加社交活动，和朋友倾诉，缓解不良情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。如长期压力大、作息不规律等会影响激素分泌，导致月经周期紊乱。可能出现月经推迟、经量异常等。改善方法包括调整作息，保持心情舒畅。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起，炎症会影响子宫内膜正常脱落，造成月经推迟。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗需注意休息，加强营养。药物可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经不来。建议先调整作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟超一周，应及时就医。可做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。平时注意保暖，少吃生冷食物，保持心情舒畅。