月经十天不来通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息不规律会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议保持规律作息，每天按时睡觉和起床，中午适当午休，晚上睡前避免使用电子设备，保证充足且高质量的睡眠。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而月经推迟。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，同时减少剧烈运动，选择适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会通过神经内分泌系统影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，造成月经失调。可通过冥想、深呼吸来放松身心，多参加户外活动，如登山、骑行等，也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，调节情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素紊乱，影响子宫内膜的周期性变化，从而出现月经推迟十天不来的情况。可通过调整生活方式改善，药物治疗可用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染、流产等引起。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致月经不来。治疗需注意休息，增加营养。药物方面可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经十天不来。建议先观察自身有无其他不适，如腹痛、白带异常等。保持良好作息与心态，避免过度劳累和紧张。若超过两周仍未来，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。