月经很久不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中面临的巨大压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张、焦虑状态，可能使大脑调节激素的功能紊乱，从而影响卵巢功能，造成月经推迟甚至不来。要学会放松，比如通过瑜伽、冥想、散步等方式缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经异常。身体因缺乏必要营养而机能下降，月经周期就会被打乱。这时应调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，适量摄入碳水化合物。 3. 长期熬夜：长期熬夜破坏了身体正常的生物钟，影响了激素的正常分泌。使得身体的代谢和调节功能失调，进而影响到卵巢的排卵和月经周期。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。患者常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等帮助调节月经。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素影响着内分泌系统，不足时会导致月经失调、不来月经。患者常感到乏力、怕冷。治疗需补充甲状腺激素，如遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，以改善症状。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经很久不来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。