月经期烦躁通常是由于激素水平波动、睡眠不足、缺乏运动、经前期综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。这可能导致情绪调节失衡，使人容易烦躁、焦虑。症状表现为情绪不稳定、易怒等。可以通过深呼吸放松，每天多次进行，每次 5 分钟，帮助稳定情绪。 2. 睡眠不足：经期身体的不适可能影响睡眠质量。睡眠不足会让大脑得不到充分休息，进而影响情绪控制。可能出现疲惫、注意力不集中等。建议在睡前泡个热水脚，约 15 分钟，促进血液循环，改善睡眠。 3. 缺乏运动：经期身体活动减少，血液循环变慢，影响新陈代谢和内分泌。易产生烦闷、压抑感。可在经期适当散步，每次 20 分钟左右，增强体质，缓解烦躁情绪。 4. 经前期综合征：这是一种在月经前反复发生的，以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征。由于激素水平波动，导致神经递质失衡，出现焦虑、烦躁等情绪。症状包括易怒、情绪低落等。治疗可通过调整生活方式，如规律作息、适度运动。药物可用氟西汀胶囊、阿普唑仑片、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响激素分泌，进而影响情绪。如甲亢时甲状腺激素过多，导致代谢加快，神经兴奋，出现烦躁。常有多汗、心悸等表现。治疗包括碘-131治疗等，药物可选择甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、左甲状腺素钠片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不均衡，子宫内膜异位症，精神疾病等原因导致的月经期烦躁。建议保持良好作息，适度运动，饮食均衡，避免劳累和压力过大。若烦躁症状严重影响生活，应及时就医，进行激素水平等相关检查，以便明确病因，对症治疗。