月经不来通常是由于过度减肥节食、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作，使得激素分泌失衡。可能出现面色苍白、头晕乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而导致月经失调。常伴有精神不振、黑眼圈等。要改变作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 运动过度：运动过度使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制生殖激素的分泌。会有疲劳、肌肉酸痛等表现。需合理控制运动强度和时间，每周可安排 3 - 5 次适量运动，如慢跑、瑜伽等，运动后要充分休息和放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常。症状有月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药，必要时可行手术治疗。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因垂体疾病、药物等所致，使促性腺激素分泌减少，影响卵巢功能，出现月经紊乱或闭经。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需定期复查，遵医嘱调整用药剂量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经不来。建议先观察自身症状，如长期不来且伴有腹痛、乳房胀痛等应及时就医。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，减少生冷食物摄入，保持良好心态，有助于维持正常月经周期。