月经量极少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量极少。建议适当增加优质蛋白和新鲜蔬果的摄入，保证营养均衡，同时结合适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使卵巢功能下降，导致月经量变少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡，养成规律的睡眠习惯。 3. 激素水平波动：女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平会发生变化。激素失衡会影响子宫内膜的生长和脱落，致使月经量极少。可通过调节情绪，避免紧张焦虑，日常多与亲友交流，参加户外活动，如登山、骑行等，来稳定激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经失调，出现月经量极少。常有月经周期延长、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，药物治疗用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。它会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经量极少。常有溢乳、闭经等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经量极少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，保持良好心态。