月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作紧张、生活焦虑时，身体会产生应激反应，使得大脑调节月经周期的中枢紊乱，从而出现月经推迟。建议通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松身心。 2. 过度节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而影响月经。可能伴随头晕、乏力等症状。要改善这种情况，需调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如多吃鱼肉、谷物和坚果。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制下丘脑分泌促性腺激素释放激素，影响卵巢功能和月经周期。常有疲劳、肌肉酸痛等表现。这时应适当减少运动强度和时间，每周安排几天休息，还可进行按摩来放松肌肉。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高，卵巢排卵异常。会使卵巢增大并出现多个小卵泡，影响激素分泌，导致月经周期紊乱、月经推迟。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可使用来曲唑片促排卵，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：因甲状腺激素分泌不足，影响机体代谢。会导致新陈代谢减慢，影响子宫内膜生长和脱落，从而出现月经推迟、经量减少等。治疗通常服用左甲状腺素钠片，也可使用甲状腺片、益康胶囊等，具体用药需遵医嘱，定期复查调整药量。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持良好作息与心态。避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。