月经没来且感觉困通常是由于作息不规律、过度劳累、营养不良、怀孕、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：经常熬夜、睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。这可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，使人感到困倦。要调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成固定的起床和睡觉时间。 2. 过度劳累：长时间的工作或体力消耗过大，身体处于疲劳状态，气血损耗。这会影响子宫的血液循环和正常功能，导致月经推迟，同时让人感到乏力嗜睡。应合理安排工作和休息，适当进行瑜伽、散步等放松身心的活动，避免连续高强度劳作。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，无法满足身体的需求。这会影响卵巢功能和激素合成，致使月经不来，还会引起身体虚弱易困。需多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，保证每餐营养丰富，少吃垃圾食品。 4. 怀孕：怀孕是卵子受精并在子宫内着床发育的过程。因怀孕后体内激素变化，如孕激素升高，会抑制子宫收缩，导致月经停止。同时激素变化也会让身体代谢加快，易感到疲倦犯困。若确认怀孕，需注意休息，补充叶酸。遵医嘱用药，如黄体酮软胶囊、地屈孕酮片、维生素 E 软胶囊。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。因激素失衡，排卵障碍，子宫内膜不能正常周期性脱落，所以月经不来。同时，体内代谢紊乱，能量消耗异常，易出现乏力困倦。治疗可调整生活方式，控制体重。遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、醋酸环丙孕酮片。 除上述原因外，还可能是激素失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经没来且感觉困。建议先排除怀孕可能。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因，对症治疗。