月经量少头疼通常是由于激素水平波动、过度节食减肥、长期熬夜劳累、子宫内膜薄、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平变化会影响月经和身体状态。比如雌激素、孕激素失衡，可能导致子宫内膜变薄，月经量减少，还会引发头疼。应规律作息，保持心情舒畅，适当运动，如每周进行 3 次瑜伽或慢跑，以调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响卵巢功能，导致激素分泌紊乱，出现月经量少、头疼。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，每天喝一杯牛奶，保证营养供应。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能下降，影响气血运行，导致月经量少和头疼。要养成早睡早起的习惯，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠。中午可小憩半小时，缓解疲劳。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。由于内膜薄，脱落的内膜组织少，导致月经量少。同时，子宫内膜薄可能影响激素分泌平衡，引发血管收缩和神经紧张，从而导致头疼。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。但需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素能影响生殖系统和神经系统，激素不足会使月经紊乱、经量减少。同时，它还可能影响大脑血液循环，导致头疼。治疗通常用左甲状腺素钠片；也可用甲状腺片；还可使用阿法骨化醇软胶囊。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张焦虑，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经量少头疼。建议保持良好作息和心情，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、激素测定、影像学检查等，以明确病因并对症治疗。