月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，从而出现月经推迟。应通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响正常的新陈代谢和激素分泌。身体会以为处于“困境”，从而减少月经相关的激素分泌，导致月经推迟。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等均衡摄入，适量增加红枣、桂圆等食物。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢。使得卵巢功能受到抑制，进而导致月经推迟。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，卵巢排卵异常。表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药，有助于恢复正常月经周期。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素影响内分泌，导致月经推迟、经量减少。常有畏寒、乏力等症状。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片，同时定期复查，遵医嘱调整药量，以改善月经情况。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议平时保持良好作息与心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟频繁或时间过长，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。