月经黑红通常是由于宫寒体寒、气滞血瘀、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒，子宫受寒邪侵袭，气血运行不畅。常伴有手脚冰凉、痛经等症状。平时要注意保暖，尤其是腹部和脚部。可多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，少吃生冷食物，适当运动，如瑜伽、慢跑，促进血液循环。 2. 气滞血瘀：情绪不佳或压力大，导致肝气郁结，气血瘀滞。表现为经前乳房胀痛、烦躁易怒。要保持心情舒畅，避免生气。可通过按摩膻中穴、太冲穴来疏通气机，也可练习八段锦、太极拳等舒展身心的运动。 3. 过度劳累：长期劳累使身体虚弱，气血不足。会感到疲惫、乏力。应保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时。合理安排工作和休息时间，劳逸结合。闲暇时可进行冥想放松，还可多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、乌鸡等。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，导致经血在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色变深，出现月经黑红。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，会出现月经黑红。常有月经增多、经期延长等表现。可服用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食寒凉，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经黑红。建议注意保暖，避免食用生冷食物。保持规律作息，减轻压力。若月经黑红症状持续或伴有疼痛、经量异常等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。