月经只来两天通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，从而造成月经量少、时间短。应保持规律作息，每天按时睡觉、起床，保证充足的 7-8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不够，月经量随之减少。像只吃蔬菜不吃主食的极端节食方式就不可取。要均衡饮食，适量增加蛋白质、碳水化合物摄入，多吃瘦肉、鱼类、谷类等。 3. 长期精神紧张：精神长期处于紧张状态，会刺激下丘脑和垂体，影响激素分泌，进而影响月经。例如工作压力大、焦虑时，就可能出现这种情况。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可在空闲时外出散步、旅行，缓解精神压力。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄意味着子宫内膜生长不足。这可能是由于多次刮宫、内分泌紊乱等引起。薄的子宫内膜无法充分脱落，导致月经量少、经期短，仅来两天。改善方法有补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。同时要保持良好作息。遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。像长期压力、不良生活习惯等会导致。激素失衡影响子宫内膜正常生长和脱落，出现月经只来两天的情况。治疗可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素；还可用黄体酮胶囊促进月经。注意调整心态，均衡饮食。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能异常，宫腔粘连等原因导致的月经只来两天。建议先观察月经周期、经量变化，注意保暖和休息，避免劳累和压力过大。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能、B 超等检查以明确病因。