16 岁三个月没来月经通常是由于压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：16岁正处于学习紧张阶段，压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。建议通过冥想放松、适当运动如慢跑，或培养绘画等兴趣爱好来缓解压力，规律作息，保证充足睡眠，以调节内分泌，恢复月经。 2. 过度节食减肥：这个年龄段身体还在发育，过度节食会使营养摄入不足，影响生殖系统的正常运转。可能伴有头晕、乏力。应调整饮食，增加蛋白质、维生素等的摄入，比如多吃鱼肉、新鲜蔬果。一日三餐规律，避免暴饮暴食，逐渐恢复正常体重。 3. 激素水平波动：青春期激素水平本身不太稳定，加上外界因素影响，容易出现波动。可能有情绪不稳定、皮肤变差的表现。要保持良好心态，避免熬夜。日常可多食用豆制品，如豆浆、豆腐，其含有的大豆异黄酮有助于调节激素，促进月经正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、胰岛素抵抗等导致排卵障碍。表现为月经失调、多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响内分泌平衡。甲状腺功能减退时，代谢减慢，可致月经稀发或闭经。常有畏寒、乏力等表现。治疗以补充甲状腺素为主，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，需遵医嘱用药，并定期复查。 除上述原因外，还可能是初潮不稳定，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的三个月没来月经。建议先观察自身身体变化，保持良好作息和心情。若伴有其他不适，如头痛、腹痛等，应及时就医。可先挂妇科，进行 B 超、激素六项等检查，以明确病因。