月经推迟且腹胀通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体生物钟，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期改变、腹胀，还伴有疲劳、情绪波动等。应调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，适当做些放松身心的活动，如瑜伽、冥想。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响正常生理功能，包括月经。会有月经推迟、腹胀，甚至头晕、乏力。要恢复正常饮食，保证三餐营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，适量增加主食摄入。 3. 内分泌失调：体内激素水平不稳定，引发月经异常和腹胀。常伴有皮肤变差、脾气暴躁。需保持心情舒畅，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。规律运动，比如每周进行 3-5 次慢跑或游泳，每次 30 分钟以上，促进新陈代谢，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡导致排卵障碍。患者常出现月经周期延长、不规律，雄激素过高还会引起卵巢多囊样改变。腹胀可能因卵巢增大或激素影响胃肠功能。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：指女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫和卵巢功能，导致月经推迟。炎症还会引起盆腔充血、水肿，产生腹胀感。可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟且腹胀。建议首先调整生活作息，避免劳累和压力，注意保暖。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。