月经期腿抽筋通常是由于缺钙、激素变化、过度疲劳、腰椎间盘突出、下肢血管疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 缺钙：月经期女性身体对钙的需求增加，若日常钙摄入不足，血钙水平降低，易导致肌肉兴奋性增加，引起腿部抽筋。症状常表现为腿部肌肉突然僵硬、疼痛。可多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品，多晒太阳促进钙吸收，适量进行有氧运动。 2. 激素变化：月经期间体内激素水平波动，会影响神经肌肉的兴奋性，使得肌肉收缩和舒张失调，从而引发腿抽筋。可能伴有情绪波动、乳房胀痛等。通过热敷腿部，睡前泡热水脚，能一定程度缓解，注意经期保暖，保证充足睡眠。 3. 过度疲劳：经期女性身体相对虚弱，若此时活动量大、站立时间长，腿部肌肉负担过重，代谢产物堆积，就会导致抽筋。表现为腿部沉重、酸痛。要适当休息，减少活动量，按摩腿部肌肉，做一些简单的伸展运动，放松腿部。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出。月经期时，女性体内激素变化，可能导致腰部肌肉紧张，加重腰椎间盘突出对神经的压迫。从而引起腿部抽筋、疼痛，伴有麻木感。可通过牵引治疗、按摩放松，药物可用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，遵医嘱用药。 5. 下肢血管疾病：下肢血管疾病常见的有动脉硬化、静脉曲张等。月经期女性身体相对虚弱，血液循环变差。若下肢血管有病变，会影响腿部血液供应，导致腿部肌肉痉挛抽筋。可穿弹力袜，适当抬高下肢，药物可选择阿司匹林肠溶片、华法林钠片、迈之灵片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是寒冷刺激，内分泌失调，神经系统疾病等原因导致的月经期腿抽筋。建议经期注意保暖，避免腿部受寒；饮食均衡，多摄入富含钙、钾等矿物质的食物；适当运动，但避免过度劳累。若腿抽筋频繁且严重，应及时就医，排查是否存在其他疾病。