月经前后头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经前后，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这种激素的波动可能影响血管的舒缩功能，导致脑部供血改变，从而引起头痛。症状常表现为头部胀痛或刺痛。可通过适当运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解头痛。 2. 饮食不规律：月经前后身体较为敏感，若饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，营养摄入不均衡，会影响身体机能。可能出现头晕、乏力伴随头痛。此时应保持三餐定时，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 睡眠不足：月经期间女性身体消耗较大，若睡眠不足，大脑和身体无法得到充分休息，容易引发头痛。可能伴有精神疲惫、注意力不集中。要保证每天至少 7 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心，帮助入睡。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经前后，女性体内激素水平变化，可能会影响神经递质，导致血管舒缩功能异常，从而引发头痛。症状多为单侧头部搏动性疼痛。改善方法有保证充足睡眠、避免劳累和压力。药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经前后，激素波动可能影响血压调节机制，导致血压升高，引起头痛。常伴有头晕、心悸等。治疗需低盐饮食、适当运动。药物可用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，颅内病变，子宫内膜异位症等原因导致的月经前后头痛。建议保持良好作息，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。注意头部保暖，避免冷风直吹。若头痛严重，应及时就医检查。