月经开始血乌通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食生冷、子宫内膜炎、宫寒血瘀等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若着凉受寒，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅。这容易导致经血排出受阻，在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色变深发乌。应注意保暖，多喝温水，睡前可用热水泡脚，增添衣物，尤其注意腹部保暖。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若过度劳累，会影响身体机能，导致气血运行不畅。经血可能因此瘀滞，颜色发乌。此时需充分休息，保证每天 8 小时睡眠，减少体力活动，避免熬夜，可适当进行轻柔的瑜伽或散步来放松身心。 3. 饮食生冷：经期食用生冷食物，会使子宫受寒，影响经血正常排出。寒气凝滞经血，导致经血颜色变乌。要改善这种情况，应避免吃冷饮、生鱼片等，多喝热汤，如红糖姜水、红枣桂圆汤，也可吃些温热的粥类，如小米粥。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响内膜的正常脱落和修复，导致月经开始时血液排出不畅，出现血乌。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。平时注意个人卫生，避免经期性生活。 5. 宫寒血瘀：宫寒血瘀指子宫受寒，气血运行不畅。寒邪凝滞使经血在宫内瘀滞，从而月经开始时血色乌暗。表现为经量少、痛经等。可通过艾灸关元穴、喝红糖姜水改善。药物方面可服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、乌鸡白凤丸等，遵医嘱用药，且经期注意保暖。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经开始血乌。建议平时注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。经期注意个人卫生，若症状持续不改善，应及时就医检查。