月经前腰疼通常是由于激素水平波动、腰部着凉受寒、过度劳累久坐、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化，会导致盆腔组织充血、水肿，引起腰部酸痛。可能伴有乳房胀痛、情绪波动。可通过热敷腰部缓解，比如用热水袋敷在腰部，每次 15-20 分钟，一天数次。也可适当按摩腰部，促进血液循环。 2. 腰部着凉受寒：月经前若腰部保暖不当，寒气侵入，会使腰部肌肉紧张、痉挛，引发疼痛。常感觉腰部冷痛、发紧。要注意增添衣物，尤其腰部要保暖。睡前可用热水泡脚，促进全身血液循环。白天多喝温热的水，让身体保持温暖。 3. 过度劳累久坐：月经前身体相对较虚弱，若长时间劳累或久坐，腰部肌肉持续受力，易产生劳损，导致疼痛。表现为腰部沉重、酸痛。应避免长时间保持同一姿势，定时起身活动。工作间隙可做简单的腰部伸展运动，如伸懒腰、左右扭腰等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织发生的炎症。月经前盆腔处于充血状态，炎症刺激使得组织水肿、粘连，牵扯腰部神经，从而导致腰疼。症状常为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前，异位内膜也会充血肿胀，刺激周围组织和神经，引发腰疼。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等药物，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经前腰疼。建议经期前避免劳累，注意腰部保暖，适度运动增强体质。饮食上减少生冷食物摄入。若腰疼严重，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。平时注意保持良好坐姿，避免腰部损伤。