月经干净后小腹痛通常是由于着凉或劳累、饮食不当、激素波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或劳累：月经刚结束时，身体仍较虚弱。若此时着凉，寒气侵袭盆腔可导致腹痛。劳累会使身体抵抗力下降，盆腔肌肉紧张，也易引发疼痛。症状多为隐隐作痛。要注意保暖，多休息，可用热水袋热敷腹部，避免剧烈运动和长时间劳作。 2. 饮食不当：月经后吃过多生冷、辛辣食物，会刺激胃肠道和子宫，引起子宫收缩与痉挛，导致小腹痛。常表现为阵痛。此时应调整饮食，多吃温热、清淡食物，如热粥、蔬菜汤等，避免食用刺激性食物，规律饮食，不暴饮暴食。 3. 激素波动：月经结束后，体内激素水平还未完全稳定。激素的变化可能影响子宫和盆腔的功能，引发腹痛。一般疼痛不剧烈，时有时无。可通过规律作息来调节，保证充足睡眠，不熬夜，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，有助于稳定激素水平。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经后盆腔仍处于充血状态，炎症刺激会导致组织水肿、粘连，引起小腹疼痛。常伴有下腹坠胀、腰酸等症状。治疗可选用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药，同时注意休息和个人卫生。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经后异位内膜仍会受激素影响出血，刺激局部组织引发疼痛。疼痛多为进行性加重，还可能伴有性交痛。可使用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等药物，或考虑手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经干净后小腹痛。建议及时就医，进行妇科 B 超等检查以明确病因。日常注意腹部保暖，避免剧烈运动和劳累，饮食清淡，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅，注意个人卫生，尤其是经期卫生。