来月经前肚子胀通常是由于激素水平变化、饮食不规律、缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经前体内雌激素和孕激素水平波动较大，会导致盆腔组织充血、水肿，影响肠胃蠕动，从而引起肚子胀。此时，可能伴随乳房胀痛、情绪波动。建议多休息，保证充足睡眠，睡前可适当泡脚，促进血液循环，缓解不适。 2. 饮食不规律：若月经前经常暴饮暴食、吃过多生冷辛辣食物，会加重肠胃负担，影响消化功能，导致肚子胀。可能还会有恶心、胃痛等症状。可通过调整饮食结构改善，比如多吃温热易消化的食物，如小米粥、面条等，少吃油腻食物。 3. 缺乏运动：平时运动量少，会使胃肠蠕动减慢，月经前身体代谢变化，更容易出现肚子胀的情况。常伴有身体乏力、精神不佳。建议适当增加运动，如散步、瑜伽，每次运动 30 分钟左右，能增强体质，促进胃肠蠕动，减轻腹胀。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来月经前盆腔充血，炎症刺激使得组织水肿，导致肚子发胀。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可选用头孢曲松钠注射液抗感染，口服甲硝唑片，配合物理治疗如热敷。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前体内激素变化，异位内膜也会增生肿胀，引起肚子胀。常有痛经、性交痛等表现。可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，注射醋酸亮丙瑞林微球，或手术治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的来月经前肚子胀。建议注意保暖，避免食用生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医检查。平时保持规律作息，适度运动，减轻压力，有助于调节内分泌，缓解症状。