月经期膝盖酸软通常是由于激素水平波动、营养缺乏、过度劳累、关节炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能影响肌肉和关节的代谢，导致膝盖周围的肌肉力量减弱，从而出现酸软感。可以通过热敷膝盖来缓解，每天热敷 15 - 20 分钟，促进血液循环，减轻不适感。 2. 营养缺乏：经期身体代谢加快，若营养摄入不足，如钙、铁等缺乏，会影响骨骼和肌肉的正常功能，导致膝盖酸软。建议多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品；多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等，以补充营养。 3. 过度劳累：经期女性身体相对虚弱，如果在此期间进行了过多的体力活动或长时间站立，会使膝盖承受较大压力，引发酸软。要注意多休息，避免长时间走动和站立，每晚用热水泡脚 15 分钟，放松身体，缓解疲劳。 4. 关节炎：关节炎是关节出现炎症的疾病，常因关节软骨磨损、滑膜炎症等引起。在月经期，女性体内激素变化，可能导致关节周围组织水肿，炎症加重，从而出现膝盖酸软。治疗可通过热敷缓解，口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经导致。月经期身体抵抗力下降，腰部负担加重，可能影响神经传导，引起膝盖酸软。平时应避免久站久坐，可进行牵引治疗，药物可选择甲钴胺片、维生素 B12 片、腰痛宁胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是受寒着凉，子宫内膜异位症，骨质疏松症等原因导致的月经期膝盖酸软。建议经期注意保暖，避免膝盖受寒。适当补充钙质和维生素 D，多吃富含蛋白质和矿物质的食物。减少剧烈运动，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。