月经突然不来了通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中面临巨大压力会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动等症状。要缓解这种情况，可尝试冥想放松，每天抽出半小时放空思绪，专注呼吸；也可通过增加户外运动，如散步、骑行，释放压力，促进身体机能恢复。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常有身体虚弱、乏力、面色苍白等表现。应调整饮食，保证每日摄入足够蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等，还需多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，慢慢恢复正常饮食规律。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素分泌。会感到疲惫、头晕、记忆力下降。建议每晚提前半小时上床，睡前不看电子设备，养成规律作息；工作间隙适当休息，做简单的伸展运动，缓解身体疲劳。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内激素失衡，卵巢产生多个小卵泡但难以正常排卵。雄激素过高会导致月经紊乱，出现月经突然不来的情况。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多由下丘脑-垂体功能障碍等引起，过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响卵巢激素分泌，导致月经停止。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经突然不来。整体性建议：保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减少精神压力。注意事项：避免食用生冷、辛辣食物。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。