月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。应适当增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，保证一日三餐规律饮食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，进而导致月经量少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐等方式促进睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会干扰神经内分泌系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调、量少。要学会调节情绪，可通过练习瑜伽、冥想，或多与朋友交流倾诉来释放压力，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、多西环素片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平降低。激素不足影响子宫内膜生长，致使月经量变少，还可能有潮热、失眠等症状。可补充雌孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，还应保持良好作息，均衡饮食，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议就医检查性激素六项等，明确病因。日常注意保暖，规律作息，避免劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含铁和维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜。经期避免剧烈运动和生冷食物。