怀孕腰疼通常是由于体重增加、激素变化、姿势改变、腰肌劳损、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：怀孕后孕妇体重逐渐上升，腹部前凸加重了腰部的负担，导致腰部肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易引发疼痛。症状为腰部酸痛、沉重感。可通过控制饮食，避免体重增长过快，适量进行游泳、瑜伽等舒缓运动来缓解。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，尤其是松弛素的分泌增加，使得骨盆关节、韧带松弛，腰部稳定性下降，从而产生腰疼。常表现为腰部隐隐作痛。建议孕妇多晒太阳促进钙吸收，适当按摩腰部肌肉，注意腰部保暖。 3. 姿势改变：怀孕时孕妇为了保持身体平衡，姿势会发生变化，如腰椎前凸增加，容易造成腰部肌肉劳损。症状是腰部持续性疼痛。日常可通过正确的站姿和坐姿来改善，比如站立时双腿微微分开，坐下时后背挺直靠在椅背上。 4. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。怀孕时，孕妇体重增加，腰部负担加重，长期保持不良姿势等易引发腰肌劳损，导致腰部酸痛，尤其在劳累后加重。可通过热敷、按摩缓解，药物方面遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等引起。怀孕时，激素变化使韧带松弛，加上腹部重量增加，可能加重腰椎间盘突出，出现腰痛伴下肢放射痛。治疗可卧床休息，佩戴腰围，药物上遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、甘露醇注射液等。 除上述原因外，还可能是缺钙，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的怀孕腰疼。孕期腰疼较为常见，孕妇要避免久站久坐，适度活动。注意腰部保暖，睡硬床垫。若腰疼严重或伴有其他不适，如腹痛、尿频等，应及时就医，查明原因，确保母婴健康。